O PODEROSO EXERCÍCIO FRENTE AO ESPELHO

O PODEROSO EXERCÍCIO
FRENTE AO ESPELHO

Fique diante de um espelho em
que você se veja de corpo inteiro
ou, pelo menos, de um que o
mostre da cintura para cima. Se
não tiver um, arranje.
Coloque-se em pé, ereto, e olhe
para o espelho diretamente de
frente.
Fique com os dois pés firmemente plantados no chão, com o peso igualmente
distribuído entre eles. Respire fundo para erguer um pouco a caixa torácica.
Seu estômago ficará achatado. (Esta técnica da caixa torácica é mais um
segredinho. Nunca pense em contrair o estômago. Pense sempre em expandir a
caixa torácica. Seu estômago vai se contrair naturalmente, e o resto do seu corpo
parecerá orgulhoso e confiante.)
Respire profundamente várias vezes até uma sensação de determinação invadilo.
O ato de olhar no espelho, para dentro dos seus olhos, lhe dará poder e força.
Então, pense no que você quer.
Pense em um desejo. Olhe diretamente no fundo dos seus olhos. Agora, diga em
voz alta o que você quer. Diga a si mesmo que vai obter o que deseja.
Faça esse exercício quando acordar, pela manhã. Faça-o antes de uma reunião
importante. Faça-o antes de uma apresentação. Faça-o antes de encontrar alguém
especial. Também diga a si mesmo que nada se colocará no seu caminho.
Diga em voz alta que você será um sucesso extraordinário.
Lembre-se: o subconsciente é inteiramente receptivo às suas verbalizações, sobretudo
quando você olha dentro dos olhos dele.
O subconsciente as absorve como uma grande esponja e faz com que elas permeiem
todo o seu corpo. Assim, possivelmente enfrentará situações importantes sem hesitar.
Por exemplo, se você está trabalhando e está prestes a se encontrar com um cliente
obstinado, um chefe temido ou alguém em quem precise causar uma boa impressão,
use essa técnica incontáveis vezes para ajudar a anular quaisquer apreensões. Além
disso, pratique a sua apresentação na frente do espelho ou, mais importante, pratique a
sua saudação inicial.
Esses primeiros 5 ou 10 segundos são decisivos para a maioria das associações bemsucedidas.
Visualize esses primeiros momentos em todos os detalhes.
Olhe para o seu corpo e para a linguagem que ele projeta a partir da forma como você
se porta em pé, como movimenta seus braços e pelo olhar em seus olhos.
Por falar em olhos, se você quer ter olhos poderosos, pratique esse exercício no
espelho.
Em questão de semanas, seus olhos desenvolverão uma força e uma energia que
evidenciarão sua confiança. Esse é um dos principais benefícios do exercício.
Para aqueles não-iniciados nas habilidades do subconsciente, isso vai parecer ridículo;
mas para os que conhecem, quando você alimentar e nutrir seu subconsciente dessa
maneira, o poder resultante emanará dos seus olhos e da forma como você se porta.
Você terá um olhar penetrante que indicará a intensidade do seu ser. As outras pessoas
saberão reconhecer isso e reagirão positivamente.Toda linguagem corporal bemsucedida
começa com os olhos.
Com relação à linguagem corporal, há diversos bons estudos e uma série de textos
sobre o assunto, mas a linguagem corporal eficiente é bastante simples e pode ser
reduzida a umas poucas técnicas-chaves.
Se você as seguir, exercerá um efeito mais poderoso sobre aqueles com quem
se encontra e a quem se associa.
Quando você falar com alguém, olhe a pessoa de frente, barriga com barriga. Não se
vire para o lado, mesmo que ligeiramente.
Ainda que você esteja do outro lado da mesa, encare seu interlocutor diretamente.
Seus corpos devem estar paralelos. Além disso, incline-se um pouco para a frente.
Mantenha os braços abertos e relaxados. Quando estiver ouvindo, escolha um dos olhos
do interlocutor; é isso mesmo, apenas um dos olhos e olhe diretamente.
Se for uma ocasião de negócios, pense em como você gostaria de fazer a associação
prosperar.
Se for um romance, pense no que a pessoa significa para você, ou mesmo em como
seria se vocês fossem íntimos.
Se for uma amizade, pense em quanto você valoriza a importância dele ou dela na sua
vida. Em todas essas situações, mantenha um sorriso agradável, relaxado, amistoso e
respeitoso no rosto.
Igualmente importante é assentir gentilmente enquanto estiver ouvindo.
Nunca fique com a cabeça congelada.
Gestos positivos, leves e sutis com a cabeça fazem com que a pessoa perceba que
você não está apenas cativado por ela, mas que está prestando atenção integral.
Também é crucial que VOCÊ esteja realmente atento e focado em cada palavra que é
dita.
Se alguém desviar os olhos, o que vai acontecer sobretudo durante os primeiros
momentos de um primeiro encontro, mantenha esses pontos em mente.
Nos negócios, continue olhando para o interlocutor, mas quando ele desviar os olhos,
concentre-se em alguma outra parte do rosto, como o nariz ou a boca, para que o seu
olhar não seja tão intenso.
Depois, gradualmente, volte a olhar para o olho.
Se você próprio tiver que desviar os olhos, nunca movimente abruptamente a cabeça.
Desvie os olhos e a cabeça devagar e com graça.
Faça o mesmo quando for virar a cabeça.
Se você for uma pessoa inerentemente confiante, a linguagem corporal eficaz ocorrerá
quase com naturalidade.
Mas a maioria de nós precisa de estímulos em termos de autoconfiança e, por mais
estranho que pareça, você poderá flagrar-se usando seus olhos e corpo por instinto e de
modo eficiente, mesmo sem um esforço consciente, depois de apenas umaspoucas
semanas de emprego do exercício do espelho.
Tudo acontecerá naturalmente.

Poucas páginas atrás, mencionamos o elemento sorte. Bear Bryant, o lendário técnico
de futebol do Crimson Tide, da Universidade do Alabama, disse, certa vez: "A sorte
segue a velocidade". Em muitos esportes, o time mais veloz com freqüência realiza os
bons lances em um jogo.
O mesmo vale para praticamente tudo o que existe. Aqueles que hesitarem poderão ter
de esperar para sempre por aquilo que querem.
Se você estiver em uma reunião e avistar um cliente em potencial, um executivo de nível
mais elevado da sua própria empresa ou uma pessoa influente com quem você gostaria
de se associar, no exato momento em que
a oportunidade surgir, vá em frente e se apresente.
Não espere. Não pondere.
Aproveite o momento. Seja direto e ousado. Timidez e acanhamento não o levarão além
de onde você já está.
Mais uma vez, se você hesitar, poderá ter de esperar ainda mais tempo, possivelmente
para sempre.
Se você estiver em uma festa e vir alguém que gostaria de conhecer por um interesse
romântico, o procedimento é um pouquinho diferente, mas é parecido.
Na maioria dos casos, você deve fazer contato visual primeiro.
Para homens que estejam tentando estabelecer contato visual com mulheres, entendam
que elas foram criadas para aparentar uma certa timidez, de forma que talvez desviem
os olhos.
Mas continue olhando!
Se ela estiver interessada, vai voltar a olhá-lo dentro de cerca de 45 segundos.
Pode parecer absurdo, mas conte em silêncio e mentalmente até 45 e continue olhando,
mantendo um ar de admiração e respeito.
Se a mulher olhar de novo e talvez assentir, ou sorrir, vá IMEDIATAMENTE até ela e
comece a conversar. Se hesitar, a oportunidade desaparecerá.
Isso não é hora da sua mente consciente tomar conta de você.
Confie na sua intuição.
Vá até ela e fale. Diga o que quer que lhe venha aos lábios. O que quer que você diga
estará bem desde que não seja alguma presunção ou algo negativo.
Não se preocupe em parecer inteligente. O que você disser será apenas uma desculpa
para começar a conversar, e ela sabe disso.
E mais: se você tiver feito uso do exercício anterior, suas palavras soarão confiantes, e
isso é a coisa mas importante para causar uma boa impressão.
Para mulheres que queiram estabelecer contato com homens, primeiro entendam que
se vocês simplesmente ficarem sentadas, com um ar frio de distanciamento e com um
rosto sem expressão, provavelmente terá uma chance em um milhão de conseguir o
romance que busca.
Então, o que é que você deve fazer? Aqui está a chave.
As mulheres que fazem sucesso conhecendo homens emitem algum tipo de sinal não verbal
de atração e, sim, acredite ou não, diversos estudos sobre esse assunto
mostram que as mulheres são responsáveis por iniciar dois terços de todos os
encontros.
Se você não gosta de tomar a iniciativa, provavelmente é porque tem medo de parecer
avançada ou agressiva demais.
Deixe suas preocupações de lado.
Aqui vai uma ironia curiosa: as pesquisas mostram em depois de poucos minutos da
abertura inicial da mulher, o ego masculino entra em ação e o homem fica achando que
foi ele quem deu o primeiro passo.
Mais importante: você precisa fazer um pouco mais do que olhá-lo por uma fração de
segundo.
Nem mesmo um sorriso rápido um momento antes de desviar os olhos será o bastante.
Talvez você ache que é, mas as suas chances continuam sendo de uma em um
milhão.
Você precisa fazer o seguinte: olhe diretamente para o homem e ordene aos olhos dele
para se prenderem nos seus.
Se você capturar o olhar dele, ou mesmo que não consiga, aqui estão as suas opções.
De acordo com as pesquisas, a mulher que dá o primeiro passo de maneira bemsucedida
emite um desses sinais não-verbais: sorri abertamente; ou lança um olhar
direto; ou, se estiver numa festa ou em um clube, dança sozinha no ritmo da música; ou
sacode os cabelos enquanto olha diretamente para ele; ou mantém um olhar fixo nele;
ou olha com intensidade, joga a cabeça para trás e olha novamente.
Novamente aqui, o exercício no espelho irá ajudar você a tornar-se um sucesso nessa
linguagem do encontro e da saudação.
Se empregar o exercício no espelho, você não só obterá poder, autoconfiança e brilho,
como a linguagem sutil se tornará uma realidade mais prontamente e as suas ações
serão vistas como algo natural e confortável.
Seja no romance ou nos negócios, o sincronismo é a chave para o sucesso.
Na verdade, há muitas semelhanças nas ações que levam a uma parceria comercial e
nas que conduzem a uma parceria romântica.
É claro que a intenção é diferente, mas o profissional que for bem-sucedido na conquista
da confiança de um cliente terá empregado a arte do sincronismo em seu benefício.
Se você acredita no valor do seu produto, se acredita que ele pode realmente ajudar o
cliente, e se você for
uma pessoa honesta, o uso desse sincronismo de persuasão o ajudará a despertar a
atenção de alguém, ajudará a sintonizar e a manter a pessoa interessada em você e
ajudará essa mesma pessoa a superar o medo de tomar uma decisão.
É aquele detalhe adicional que ajuda você a se destacar.
Você precisa literalmente olhar no espelho, cerrar o punho e dizer a si mesmo que é
especial e que vai ser bem-sucedido.
Ao longo da história, muitos grandes oradores, pessoas que falam em público, artistas,
líderes comerciais, líderes políticos, técnicos e atletas usaram esse mesmo exercício.
Eu vi pessoas com um olhar fantasmagórico de medo entrarem numa sala privativa,
fazerem o exercício do espelho e saírem vários minutos depois perfeitamente calmas,
autoconfiantes e prontas para se dirigirem a platéias de centenas de pessoas. Já vi
atletas exaustos entrarem em uma sala privada no intervalo de um jogo, encararem o
espelho e voltarem para jogar ainda melhor, lançando mão de reservas de energia que
nem sabiam possuir.
E, o mais significativo, eu vi pessoas transformarem profundamente seus caracteres,
temperamentos, auras e
níveis de autoconfiança depois de executarem esse exercício por um determinado
período de tempo.
É importante mencionar, a título de precaução, que o exercício do espelho não tem
relação com a vaidade. A vaidade tem uma parte apenas modesta aqui.
Sim, não há problema em ser um pouco vaidoso, mas só um pouquinho e com o
entendimento de que 99 por cento do exercício no espelho não é sobre aparência.
É sobre acreditar em si mesmo e no que você tem.
É sobre melhorar a sua autoconfiança e o seu magnetismo, duas qualidades que
superam a aparência e que se manifestarão naturalmente em uma aparência exterior
mais eficaz, melhorando a maneira como você se
move e usa os olhos.
Há pessoas com notas na escala visual oscilando entre 1 e 10 que obtiveram sucesso
na vida, independentemente de serem altas, baixas, gordas, magras ou o que for.
O melhor jogador de basquete de todos os tempos é careca.
Seu poder vem de dentro e, assim, sua aparência exterior brilha.
Sim, dê atenção às roupas que você veste, ao seu corte de cabelo e penteado, ao seu
asseio, ao seu tônus muscular e à sua apresentação exterior de uma maneira geral,
mas não perca tempo demais com isso.
Você (mesmo os homens) talvez tenha vontade de ver um consultor de imagem.

Livro: Sua mente sabe mais do que você imagina - Sidney Friedman